Meal Prep Behälter: Tipps zur Auswahl und Aufbewahrung


Das perfekte Küchenzubehör für eine gesunde Ernährung

Egal ob du ein erfahrener Meal-Prepper bist oder gerade erst anfängst, eine gesündere Ernährung in deinen Alltag zu integrieren, eines ist klar: Du benötigst robuste und zuverlässige Meal Prep Behälter. Diese speziellen Behälter sind das unverzichtbare Werkzeug, das es dir ermöglicht, deine Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten und sie sicher und frisch zu halten. Doch bei der Vielzahl an Optionen auf dem Markt kann die Entscheidung schnell überwältigend sein. Keine Sorge, dieser Leitfaden hilft dir dabei, die besten Meal Prep Behälter für deine Bedürfnisse zu finden.


Warum sind Meal Prep Behälter wichtig?

Meal Prep, die Praxis, Mahlzeiten im Voraus zu kochen und zu portionieren, ist eine effektive Methode, um gesunde Essgewohnheiten beizubehalten und Zeit zu sparen. Aber ohne die richtigen Behälter kann es schwierig sein, deine Mahlzeiten richtig zu lagern und zu transportieren. Meal Prep Behälter sind speziell dafür konzipiert, Mahlzeiten sicher und frisch zu halten. Sie sind normalerweise spülmaschinenfest, mikrowellengeeignet und auslaufsicher, was sie zu einem unverzichtbaren Werkzeug in deiner Küche macht.

Die verschiedenen Arten von Meal Prep Behältern

Es gibt verschiedene Arten von Meal Prep Behältern, die sich in Material, Größe und Design unterscheiden. Hier sind einige der gängigsten Arten:

Glasbehälter

Glasbehälter sind eine beliebte Wahl für Meal Prep, da sie langlebig, ofenfest und umweltfreundlich sind. Sie verfärben sich nicht mit der Zeit und sind in verschiedenen Größen erhältlich. Zudem sind sie spülmaschinen- und mikrowellengeeignet, was sie sehr praktisch macht. Beachte jedoch, dass sie nicht direkt aus dem Gefrierschrank in den Ofen gestellt werden sollten, da dies zu Temperaturunterschieden führen und das Glas springen lassen kann.

Plastikbehälter

Plastikbehälter sind eine weitere gängige Option. Sie sind leicht, erschwinglich und in verschiedenen Größen und Formen erhältlich. Allerdings können sie sich mit der Zeit verfärben und sind nicht so langlebig wie Glasbehälter. Außerdem sind sie oft nicht ofenfest. Achte darauf, dass du BPA-freie Plastikbehälter wählst, um die mögliche Freisetzung schädlicher Chemikalien zu vermeiden.

Edelstahlbehälter

Edelstahlbehälter sind robust, langlebig und ideal für diejenigen, die eine nachhaltige Option suchen. Sie sind normalerweise nicht mikrowellengeeignet, können aber in den meisten Fällen in den Ofen gestellt werden. Sie sind perfekt für den Transport von Mahlzeiten, da sie in der Regel auslaufsicher sind.

Bento-Boxen

Bento-Boxen sind eine Art von Meal Prep Behälter, die ursprünglich aus Japan stammen. Sie haben mehrere Fächer, die es ermöglichen, verschiedene Arten von Lebensmitteln getrennt zu halten. Sie sind in verschiedenen Materialien wie Kunststoff, Edelstahl und sogar Holz erhältlich.

Was du beim Kauf von Meal Prep Behältern beachten solltest

Beim Kauf von Meal Prep Behältern gibt es einige Dinge zu beachten:

Größe und Form

Die Größe und Form deiner Behälter hängt von deinen spezifischen Bedürfnissen ab. Wenn du zum Beispiel oft große Portionen kochst, benötigst du größere Behälter. Wenn du deine Mahlzeiten mit ins Büro nimmst, sind kleinere Behälter vielleicht praktischer. Überlege dir auch, ob du rechteckige oder runde Behälter bevorzugst. Rechteckige Behälter sind oft platzsparender, während runde Behälter für bestimmte Arten von Lebensmitteln wie Suppen oder Salate besser geeignet sein können.

Material

Wie bereits erwähnt, gibt es Behälter aus verschiedenen Materialien wie Glas, Plastik und Edelstahl. Jedes Material hat seine Vor- und Nachteile, also überlege dir, was für dich am wichtigsten ist. Glasbehälter sind zum Beispiel langlebiger und umweltfreundlicher, aber auch schwerer und können brechen. Plastikbehälter sind leichter und oft billiger, können sich aber verfärben und sind nicht immer ofenfest.

Auslaufsicherheit

Wenn du planst, deine Mahlzeiten zu transportieren, ist eine auslaufsichere Dose unerlässlich. Niemand möchte, dass seine sorgfältig zubereitete Mahlzeit in seiner Tasche landet! Viele Behälter haben einen kleinen Gummi-Dichtungsring im Deckel, um ein Auslaufen zu verhindern. Es gibt auch spezielle Thermobehälter für flüssige Mahlzeiten wie Suppen.

Mikrowellentauglichkeit

Wenn du deine Mahlzeiten in der Mikrowelle erwärmen möchtest, solltest du darauf achten, dass die Behälter mikrowellengeeignet sind. Überprüfe die Herstellerangaben, um sicherzustellen, dass die Behälter für die Mikrowellenanwendung geeignet sind.

Einfache Reinigung

Die Reinigung der Meal Prep Behälter sollte nicht zu zeitaufwendig sein. Achte darauf, dass die Behälter spülmaschinenfest sind oder sich leicht von Hand reinigen lassen.

Vielseitigkeit

Wähle Behälter, die vielseitig einsetzbar sind und sich für verschiedene Arten von Mahlzeiten eignen. Einige Behälter können nicht nur für Meal Prep, sondern auch für die Aufbewahrung von Lebensmitteln oder als Auflaufform verwendet werden.

Nachhaltigkeit

Wenn Nachhaltigkeit für dich wichtig ist, solltest du Behälter aus umweltfreundlichen Materialien wie Glas oder Edelstahl wählen. Diese Materialien sind langlebig und können wiederverwendet werden, was den Einsatz von Einwegverpackungen reduziert.

Transparente Deckel

Transparente Deckel ermöglichen es dir, den Inhalt deiner Meal Prep Behälter auf einen Blick zu erkennen, ohne die Behälter öffnen zu müssen. Das erleichtert die Organisation und das Auffinden der gewünschten Mahlzeiten.

Extras

Es gibt auch Behälter mit speziellen Extras, die das Meal Prep noch einfacher machen können. Einige Behälter haben zum Beispiel integrierte Besteckhalter, faltbare Fächer oder extra Dosen für Dressings und Dips. Überlege dir, welche Extras für dich nützlich sein könnten und achte darauf, ob diese bei den Behältern deiner Wahl enthalten sind.

Verschiedene Use Cases für Meal Prep Behälter

Arbeitsplatz-Mittagessen

Berufstätige, die ihr Mittagessen zur Arbeit mitnehmen möchten, benötigen praktische und auslaufsichere Behälter.

Mikrowellengeeignet: Die Behälter sollten mikrowellengeeignet sein, um das einfache Erwärmen der Mahlzeiten am Arbeitsplatz zu ermöglichen.
Unterteilte Fächer: Behälter mit Unterteilungen erleichtern die Trennung von Beilagen und Hauptgericht.
Auslaufsicher: Auslaufsichere Behälter verhindern unerwünschte Verschüttungen im Rucksack oder der Arbeitstasche.

FITPREP Glasbehälter

Diese Glasbehälter sind ideal für Arbeitsplatz-Mittagessen, da sie verschiedene Fächer haben, die es ermöglichen, verschiedene Mahlzeiten getrennt zu halten. Sie sind auch robust und wiederverwendbar, perfekt für den täglichen Gebrauch. Die Möglichkeit, sie als Auflaufform zu verwenden, bietet zusätzliche Vielseitigkeit.

OXO Salatbox

Die Salatbox von OXO ist perfekt für frische Mittagssalate. Sie hat mehrere Ebenen, um Zutaten separat zu halten, sodass der Salat frisch und knackig bleibt. Die separate Dose für das Dressing verhindert ein Durchweichen des Salats vor dem Essen.

Tiefkühlgerichte für die Langzeitlagerung

Personen, die Mahlzeiten für längere Zeiträume einfrieren möchten, benötigen Behälter, die die Qualität der Lebensmittel erhalten.

Tiefkühlgeeignet: Die Behälter sollten speziell für die Verwendung im Gefrierschrank ausgelegt sein, um das Einfrieren und die langfristige Lagerung zu ermöglichen.
Mikrowellengeeignet: Die Möglichkeit, die gefrorenen Mahlzeiten in der Mikrowelle zu erhitzen, ist praktisch.
Luftdicht und auslaufsicher: Luftdichte und auslaufsichere Behälter verhindern das Eindringen von Feuchtigkeit und halten die Lebensmittel frisch.

FITPREP Glasbehälter

Die FITPREP Glasbehälter sind auch hervorragend für die Langzeitlagerung von Tiefkühlgerichten geeignet. Sie sind aus Glas gefertigt, was die Gefriertemperaturen gut toleriert, und sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, um unterschiedliche Portionsgrößen unterzubringen.

Meal Prep für die Familie

Familien, die für mehrere Personen kochen, benötigen Behälter in verschiedenen Größen, um große Portionen aufzubewahren.

Verschiedene Größen: Eine Auswahl an Behältergrößen, von klein bis groß, erleichtert die Portionierung für verschiedene Familienmitglieder.
Ofenfest: Ofenfeste Behälter ermöglichen das einfache Aufwärmen von Mahlzeiten.
Stapelbar: Stapelbare Behälter sparen Platz im Kühlschrank oder Gefrierschrank.

EMSA Clip & Close Frischhaltedosen

Diese Clip & Close Frischhaltedosen aus Kunststoff sind perfekt für Familien. Sie sind vielseitig einsetzbar und eignen sich zum Frischhalten, Lagern, Einfrieren, Erwärmen und Transportieren von Speisen. Dank einer speziellen EMSA Frische-Dichtung sind sie 100 Prozent dicht, hygienisch und schützen vor Gerüchen. Sie sind frei von BPA, spülmaschinenfest, mikrowellengeeignet und gefriergeeignet. So bieten sie Komfort und Sicherheit für Familien beim Meal Prep und der Lebensmittelaufbewahrung.

Mahlzeiten für Unterwegs

Menschen, die viel unterwegs sind oder keinen Zugang zu einer Küche haben, benötigen Behälter, die ihre Mahlzeiten sicher transportieren und aufbewahren können.

Auslaufsicher: Die Behälter sollten auslaufsicher sein, um ein Verschütten oder Auslaufen von Suppen, Soßen oder anderen Flüssigkeiten während des Transports zu verhindern.
Robust und stoßfest: Für Menschen, die viel reisen oder unterwegs sind, sollten die Behälter stoßfest und robust sein, um ihre Mahlzeiten vor Beschädigungen zu schützen.
Isoliert: Isolierte Behälter sind ideal, um kalte oder warme Mahlzeiten über längere Zeiträume frisch zu halten, besonders wenn keine Möglichkeit zum Aufwärmen besteht.
Leicht zu reinigen: Unterwegs zu sein bedeutet oft begrenzten Zugang zu Spülmaschinen oder Waschmöglichkeiten, daher sollten die Behälter leicht von Hand zu reinigen sein.

Moritz & Moritz Bento Box

Diese Bento Lunchbox ist perfekt, um Mahlzeiten für die Familie vorzubereiten. Mit vielen Fächern können verschiedene Gerichte ordentlich getrennt werden. Die zusätzliche Box für Dips, Dressings oder Snacks macht es praktisch für Familienmitglieder, ihre Mahlzeiten individuell anzupassen.

Mepa-Store Bento Lunchbox

Diese Bento Lunchbox ist perfekt, um Mahlzeiten für die Familie vorzubereiten. Mit vielen Fächern können verschiedene Gerichte ordentlich getrennt werden. Die zusätzliche Box für Dips, Dressings oder Snacks macht es praktisch für Familienmitglieder, ihre Mahlzeiten individuell anzupassen.

THERMOS Thermobehälter

Der THERMOS Thermobehälter ist ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten, die du unterwegs genießen möchtest. Er hält dein Essen bis zu 14 Stunden heiß oder 24 Stunden kalt, was perfekt ist, wenn du keine Möglichkeit zum Aufwärmen deiner Mahlzeit hast. Dieser Behälter eignet sich besonders gut für Pendler, die ihre Mahlzeiten während der Arbeit oder auf Reisen genießen möchten.

Sportlernahrung und Proteinportionierung

Sportler und Fitness-Enthusiasten, die ihre Mahlzeiten nach Makronährstoffen aufteilen, benötigen Behälter, die eine präzise Portionierung ermöglichen.

Unterteilte Fächer: Behälter mit mehreren getrennten Fächern erleichtern die Portionierung von Protein, Kohlenhydraten und Fett.
Mikrowellengeeignet: Die Möglichkeit, Mahlzeiten in der Mikrowelle zu erhitzen, ist wichtig, um die Proteine leicht aufzuwärmen.
Sichere Verschlüsse: Sichere Verschlüsse verhindern das Auslaufen von Saucen oder Dressings.

Freshbox Edelstahl-Brotdose

Die Edelstahl-Brotdose von Freshbox eignet sich hervorragend für Sportler, die ihre Mahlzeiten vorbereiten möchten. Der Bambusdeckel kann als Schneidebrett verwendet werden, um Obst oder Gemüse schnell zu portionieren, was ideal für Protein- und Energiesnacks ist.

Spezielle Ernährungsbedürfnisse

Menschen mit speziellen Ernährungsbedürfnissen, wie glutenfrei, vegan oder allergenfrei, benötigen Behälter, die Lebensmittel getrennt und hygienisch aufbewahren.

Mehrere Fächer: Behälter mit mehreren Fächern oder herausnehmbaren Trennwänden erleichtern die Trennung und Aufbewahrung verschiedener Lebensmittel.
Mikrowellengeeignet: Das einfache Erwärmen spezieller Mahlzeiten ist wichtig, um ihre Konsistenz zu erhalten.
Allergenfrei: Behälter sollten einfach zu reinigen sein, um allergische Reaktionen zu vermeiden.

Metallhütte Edelstahlbox

Der THERMOS Thermobehälter ist ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten, die du unterwegs genießen möchtest. Er hält dein Essen bis zu 14 Stunden heiß oder 24 Stunden kalt, was perfekt ist, wenn du keine Möglichkeit zum Aufwärmen deiner Mahlzeit hast. Dieser Behälter eignet sich besonders gut für Pendler, die ihre Mahlzeiten während der Arbeit oder auf Reisen genießen möchten.

Fazit

Mit den richtigen Behältern kannst du Mahlzeiten zaubern, die nicht nur lecker sind, sondern auch frisch und sicher aufbewahrt werden. Von Glas über Plastik bis hin zu Edelstahl – wir haben die ganze Bandbreite erkundet.

Und vergiss nicht, auf Details zu achten, wie Größe, Auslaufsicherheit und Mikrowellentauglichkeit. Denn nichts ist ärgerlicher, als wenn dein Behälter nicht das tut, was er tun sollte.

Jetzt, da du gut gerüstet bist, kannst du dich an die unterschiedlichsten Meal Prep Herausforderungen heranwagen – sei es für die Arbeit, den Gefrierschrank, die Familie, den Sport oder spezielle Ernährungsbedürfnisse. Wir haben für jeden Fall die passenden Behälter gefunden.

Aber hier ist die eigentliche Frage: Welches ist dein persönlicher Favorit? Welcher Behälter wird dein Meal Prep Sidekick? Lass es uns in den Kommentaren wissen und teile deine Erfahrungen und Tipps!

Ich hoffe, dieser Leitfaden hat dir geholfen, deine Meal Prep Reise auf das nächste Level zu heben. Viel Spaß beim Kochen, Vorbereiten und Genießen deiner Mahlzeiten. Möge dein Meal Prep stets stressfrei und köstlich sein!

2 Kommentare zu „Meal Prep Behälter: Tipps zur Auswahl und Aufbewahrung“

  1. Pingback: Meal Prepping für Anfänger: Der ultimative Guide – Meal Prep Stories

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